Een gratis programma voor Android, door Fitric.
Touwtjespringen is een geweldige cardio-oefening die veel calorieën verbrandt, spierkracht opbouwt, coördinatie verbetert en je hartslag op gang brengt.
Het kan thuis of in de sportschool worden uitgevoerd en met minimale uitrusting kun je meteen beginnen. Zorg er gewoon voor dat je genoeg energie hebt en goed gehydrateerd bent.
Er zijn veel voordelen aan touwtjespringen. Het belangrijkste is het feit dat het veel calorieën verbrandt en een geweldige manier is om af te vallen. Het helpt je ook om in vorm te komen en je spieren te versterken.
Het is ook erg goed voor je hart en helpt om je hartslag op gang te houden.
Je kunt het op de volgende manieren uitvoeren:
Touwtjespringen met je handen.
Touwtjespringen met je voeten.
Touwtjespringen tegen de muur.
Je kunt een springtouw gebruiken om al deze dingen en meer te doen.
Het is een zeer eenvoudige en simpele oefening.
